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1.健康生活的核心原则左侧内容:保持健康的关键在于平衡。每天保证7-8小时高质量睡眠,搭配多样化的天然食物,比如蔬菜、水果和全谷物,能为身体提供基础能量。建议每天至少活动30分钟,可以是散步、做家务或简单拉伸。右侧内容:•充足睡眠帮助大脑清理代

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