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一、日常用眼习惯1.定时让眼睛休息近距离用眼（如看书、看手机）每30分钟，抬头看远处物体5-10分钟，帮助放松眼部肌肉，缓解疲劳。2.保持正确姿势身体坐直，书本或屏幕与眼睛保持约30厘米的距离，避免躺着、趴着或在移动的交通工具中阅读。3.控制用眼时间儿童每天使
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